pierwszy raz

[...] ale jak już żonę zamieszałeś w dziennik to konsekwentnie wrzucaj fotki z żoną Szkoda,kurcze, że zawody nie mogą poczekać półtora miesiąca jak będę we Wrocku bo chętnie bym pierwszy raz w życiu na własne oczy zobaczył zmagania siłaczy. Jutro klateczka, triceps i biceps i na dyskotekę Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-05-15 21:53:27

Żyłka cieszy zwłaszcza , że widzę ją po 12 latach treningów pierwszy raz Rudeboy - do basenu mam może z 30metrów ale po pierwsze cena odstrasza po drugie ludzi milion pięćset sto dziewięćset po trzecie dużo kobiet myślących , że kilka razy się popluska i schudnie 20kg, po czwarte nie mam czasu zbytnio. Rion - tak, mała rzecz a cieszy. Wagaę [...]

[...] wyglądacie aniżeli ja. Gdybym ciągnął z 350kg a ważył 125kg to faktycznie już można powiedzieć o małej sile u mnie. Rion - dzięki, powolutku do przodu. CELE : Hm... pierwszy raz w mojej skromnej historii startów jest progres siły w okresie letnim. Postaram się go adekwatnie wykorzystać i dołożyć kilka kilogramów na kolejnym treningu [...]

Siemka.Chyba pierwszy raz się wypowiadam w Twoim dzienniku,bo śledzę chyba od samego początku,ale zawsze ograniczałem sie do przeglądania wypisek,filmików i relacji.Widać,że się nie opierdzielasz,bo ciężary konkretne,ale zastanawia mnie jedna rzecz,mianowicie dlaczego już nie startujesz w zawodach,widziałem chyba 2 strony w tył czy 1 relację co [...]

[...] mam nadzieję, że jeszcze się rozwinie. Przesyłam zdjęcie masła orzechowego firmy SANTE cena około 9zł made in Real. Polecam Koniu chtba też je szama. Hernegirl - zobaczymy jak pójdzie na kolejnym treningu ciągów. Wczoraj miałem pierwszy raz magnezję , która zdziałała cuda jednym słowem. Wcześniej sztanga wysuwała się z rąk a wczoraj jak imadło

[...] c) uginanie o kolano 2x10 d) uginanie na wyciągu jednorącz 3x10 Łydka: a) wspięcia siedząc 6x15 Brzuch: Spiania leżąc 3x15+15+15 Wrażenia: Może jakieś mocy oszałamiającej nie było na klacie ale nawet nie miałem takiego celu. Dzisiaj pierwszy raz porcja NANOVAPOR przed treningiem + 1 caps thermo speeda. Pompka była super. Klata twarda jak skała...

[...] sportowcem roku. A tu szast-prast, w głosowaniu widzów TVP na ostatniej prostej wyprzedziła cię Justyna Kowalczyk. Bolało? TOMASZ MAJEWSKI: Już się pogodziłem. Zresztą nie pierwszy raz przegrałem z audiotele, to znaczy z kibicami, którzy decydowali o zwycięstwie, wysyłając SMS-y. Zeszły rok był dla mnie świetny, w tym było trochę gorzej, nie [...]

Dzięki Hernal, obadam. Dzisiaj pierwszy raz pojechałem nowym treningiem. Jest to trenig z 4 etapu z podwieszonego artykułu roniego (Pierwszy rok treningów). Szukam dobrego ćwiczenia zamiast przednich przysiadów bo ich nigdy nie robiłem i nie umiem, do poniedziałku coś znajdę. Narazie wygląda to tak: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie [...]

to bedziesz miał kiedyś musi być pierwszy raz

Skoro mam umrzeć to jest może jakaś chętna na pierwszy raz?

[...] zmienialem w sumie wyciskanie sztangi skos 67kg x6, 64,5 x10, x8 rozpiętki ze sztangielkami płasko 16kg+gryf x2, powt:x12, x12, x12 push press 52kg x5, 47x10,x8 //pierwszy raz robiłem, ale spodobało mi sie :D unoszenie sztangielek bokiem x12, x10, x10 pompki na poręczach x10, x7, x7 prostowanie ramion na wyciągu z linkami x8, x8, x8 [...]

[...] zadowolony. Na plecach widac jakby wiecej miecha. Niestety dalej prawie nie widac najszerszych. Fatu również troche przybylo co widac po brzuchu. BArdzo ważne jest to iz pierwszy raz wracałem czesto z napompowanymi łapami z treningu. Niesamowite uczucie a to dzieki Xp Na klacie jakby totalny zastoj mam. Podsumowujac Cykl udany ale bez [...]

ale Ty silna jesteś!! gratuluje i dzięki za filmik z rolowania--dziś robiłam pierwszy raz--dzięki Tobie--i u....--bolała!

[...] ogórki kiszone, pomidor BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/321f5023956e40a0bcd230075ad7a78d.png Dzień 39/177 DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Godzinka NW na rozruszanie - pierwszy raz poszłam z kijkami, lepsze to niż taki zwykły spacer, ale wywrotka zaliczona}:-( Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta kiszona, [...]

Dzień 102/177 DNT Trzeba było odpocząć/-) Miska Ehh i nie ma to jak wcześniej ułożona miska@-) Pierwszy raz ugotowałam flaki, mniam mniam. Włoszczyzna to marchewka, seler, pietruszka i ziemniaki z zupy. Kiełbasa myśliwska sucha to super kiełbasa eko - po gryzie myśliwskiej, jałowcowej i surowej wołowej8-) Nawet nie wiedziałam, że istnieje surowa [...]

Dzień 104/177 Dodatki: HIM, HAM, rozciąganie dynamiczne Trening C 1) dipsy 3x max 1. 9 2. 9 3. 8 2) podciąganie na drążku 3x max 1. 3n+3op 2. 2n+4op 3. 2n+4op 3) pompki 3x max 1. 28 2. 16 3. 16 4) wiosłowanie na proste plecy 3x 10-12 R: 15x kij 1. 15x 2kg 2. 12x 5kg 3. 12x 5kg 5a) wznosy ramion przodem 3x 10-12 1. 12x 2kg 2. 12x [...]

[...] tym bólu, tylko jeszcze wypadałoby mi powtórzeń dołożyć:)) ale pocieszam się, że to efektywne będzie... Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Bieganie - 42' - pierwszy raz we wkładkach. Bałam się tego biegu, bo nie wiedziałam jak zareaguję na wkładki. A tu niespodzianka\-) Automatycznie postawa prosta, luz w biodrach, krok lekki, [...]

[...] wąsko - no i tutaj wyszło, że gdzieś przy WL robię ewidentnie błąd, coś tu mocno śmierdzi i nie gra... chyba jednak nad szerokością chwytu muszę popracować. Robiłam to pierwszy raz, a doszłam do solidnego ciężaru, który ładnie, dynamicznie wchodził i to po WL. Bo to się nie klei, żeby nie pocisnąć 50kg, a za chwilę iść robić wycisk wąsko i [...]

Pierwszy raz widzę takie ćwiczenie :) Oj, ja się wkurzałam na swojego cały czas, jak chodziliśmy razem, bo mi robił sceny zazdrości. Jakby to była moja wina, że mi ktoś patrzy na tyłek albo służy pomocą przy połowie ćwiczeń... ;P Więc chodzimy już osobno, dla naszego dobra :P

setterka niższego bf%-) dziękuję};-) Garfi oczywiście!};-) tylko o stejka to do Kaprala, bo on w tym miszcz, ja się nie tykam co by nie zepsuć}:-( dasie90 z tego co pamiętam to już dawno wszyscy Ci mówili, że trzeba porządnie jeść};-) co do rozkładu to się nie znam, taki mam trzymać to trzymam;-) carrramba do lata jeszcze daleko to można jeść\-) [...]